پاکوب

در نظر بازی ما بی خبران حیرانند...

پاکوب

در نظر بازی ما بی خبران حیرانند...

پاکوب

اخبار وبلاگ:
گشایش مسیر های جدید
انتظار 5.9
We are not alone 5.10bc
All eyez on me 5.11b

طبقه بندی موضوعی

۴ مطلب در دی ۱۳۹۱ ثبت شده است

دوستان سنگ نورد می دانند که وقتی در طول بلند کار میکنند وقتی بازو یا ساعد به اصطلاح دم می کند دیگر صعود کردن مشکل می شود یکی از دلایل این امر اسید لاکتیک است.. اسید لاکتیک چیست و چگونه تولید می شود؟ به طور خلاصه می توان گفت وقتی اکسیژن موجود در خون کافی نباشد اسید لاکتیک تولید می شود.
تولید این ماده نتیجه فرایند تولید انرژی در ماهیچه بدون وجود اکسیژن است. یکی از دلایل کمبود اکسیژن در خون انقباض عضلات است که موجب بسته شدن مویرگهای حامل اکسیژن میشود. گفته می شود در صورتی که ماهیچه ناچار به تحمل فشاری به اندازه نیمی از قدرت ماکزیمم آن باشد، همه مویرگهای آن بسته می شود. اعمال فشار کمتر موجب باز شدن تدریجی این مویرگها و ادامه جریان خون خواهد شد. وقتی فشار کمتر یا در حد 20 درصد فشار ماکزیمم است، این مویرگها کم و بیش پر خواهند بود. یک عامل دیگر فاصله زمانی درگیر شدن ماهیچه است. اگر به ماهیچه درگیر هر چند  ثانیه یک بار استراحت داده شود اسید لاکتیک در آن تولید نمی شود.
رسیدن خون تازه دارای اکسیژن به ماهیچه موجب تولید انرژی با استفاده از ATP خواهد شد که یک منبع تولید انرژی برای فعالیت های کمتر از پنج ثانیه است. انقباض بیش از پنج ثانیه یا انقباض مداوم با استراحت کم به معنی آغاز به کار سیستم اسید لاکتیک برای تولید انرژی در غیاب اکسیژن است. وجود خون خیلی زیاد در ساعدها بیش از اینکه فایده داشته باشد، محدودیت ایجاد می کند. به این دلیل که مویرگهای ساعد باید این خون را جابجا کنند. در این حالت سیاهرگی که خون را به قلب برمی گرداند قادر به انتفال همه خون اضافی نخواهد بود و مویرگها به ناچار باید فشار زیادی را تحمل کنند. این حالت بعد از صعود و پس از پایین آوردن بازوها رخ می دهد. در این حالت خون تازه به راحتی به ساعد پمپ می شود ولی برگشت کند آن موجب دم کردن ماهیچه می شود.  ازصبا جودکی
امید قدیم
۲۹ دی ۹۱ ، ۱۴:۰۸ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر
همایش تجلیل از بانو پروانه کاظمی و صعود به قلعه ماران(البرز و اسپیلت)   سلام و درود دوستان قرار بر این بود که پنجشنبه از ساعت 5تا7همایش تجلیل از خانم پروانه کاظمی انجام شود... ابتدا یکی از دوستان به اجرای چند بیت شعر همراه همنوازی فلوت پرداختند و بعد سخنان آقای اسماعیلی آقای خاکیلی ودر انتها خانم کاظمی به گزارش صعود خود پرداختند و از نحوه صعود و مشکلات و شیرینی ها و حاشیه های صعود خود گفتند... در ادامه مطلب... همایش تجلیل از بانو پروانه کاظمی و صعود به قلعه ماران(البرز و اسپیلت)   سلام و درود دوستان قرار بر این بود که پنجشنبه از ساعت 5تا7همایش تجلیل از خانم پروانه کاظمی انجام شود... ابتدا یکی از دوستان به اجرای چند بیت شعر همراه همنوازی فلوت پرداختند و بعد سخنان آقای اسماعیلی آقای خاکیلی ودر انتها خانم کاظمی به گزارش صعود خود پرداختند و از نحوه صعود و مشکلات و شیرینی ها و حاشیه های صعود خود گفتند... باید اعتراف کنم که واقعا زیبا بود و سخت خانم کاظمی اسلاید تهیه کرده بودندو تمامی عکس های صعودشان را نمایش دادند و در آخر دو قطعه فیلم به نمایش درآوردند از صعود خود به اورست با دکلمه ی زیبای شاملو ی عزیز...خانم کاظمی یاد لیلا می کردند و من دلگیر از این غم..نه تنها لیلا بلکه مهدی وعیسی و... همسر خانم کاظمی هم تشریف داشتند و از ایشان یاد می کردند که تنها حامی ایشان بودند.   در تصویر زیر خانم کاظمی در حال گزارش برنامه هستند... Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 در آخر با احترام و سپاس به خانم کاظمی هدایایی اهدا شد و یکی از دوستان که من نمی شناختمش به همسر ایشان کادویی اهدا کردندو تشکر نمودند...  من و خانم کاظمی بعد از مراسم Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 بعد از مراسم هم راهی شدیم برای پزیرایی از ایشان و همراهانشون بعد هم دوستان را راهنمایی کردیم برای استراحت و آماده سازی برای صعود فردا.. Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 برنامه قلعه ماران اجرا شد اما به دلیل برف شدید و زمان کم مجبور شدیم از دوراهی قلعه برگردیم باد شدید،و برف از شب قبل در حال باریدن بود و جلوه زیبایی را به کوهستان داده بود به راستی که برف همه چیز را پاک می کند...  صعود مشترک دوستان به قلعه ماران در راه. Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 نمایی از طبیعت منطقه که برف سفید پوش کرده بود Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 عکسی به یادگار از این صعود Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 ابتدای جنگل در راه برگشت من و خانم کاظمی    برگشت دوستان از منطقه Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 قرار بر این بود که شنبه برنامه ی تالاب های استان را اجرا کنیم که به خاطر دلایلی من در این برنامه شرکت نکردم با این حال در صعودی که با خانم کاظمی داشتم به سادگی و بی آلایشی ایشان پی بردم و در او جز یک دلی ندیدم برای ایشان آرزوی موفقیت دارم و امید وارم باز هم با ایشان صعود داشته باشم. پیروز باشید یا حق.
امید قدیم
۲۴ دی ۹۱ ، ۱۰:۴۸ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر
پیام سال نو آدام اوندا به سنگنوردان: مهم نیست کجا هستید ، مهم نیست کی هستید ، مهم نیست سالن های سنگنوردی و یا سنگهای نزدیک خانه تان چه اندازه بزرگ هستند ، آنچه که واقعا مهم است اراده معطوف به اولین گام و ایجاد تغییر است . کافی است از خانه خارج شوید و صعود کنید ! با تشکر از بیواک
امید قدیم
۲۱ دی ۹۱ ، ۰۷:۳۰ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر
آرون رالــســتون(جیــمز فــرانکو) :خـیــلــی ســخــتــه بــفــهــمــی ایـن تـخـتـه سـنـگ از روزی کــه بـه دنـیـا اومـدی ایـن هـمـه سـال ایـنـجـا تـو دل ایـن کـوه هـا مـنـتـظـرت بـوده و صـبـر کـرده وجـلـوی هـمـه چـی تـاب آورده تـا تـو بـرسـی ایـنـجـا و بـیـوفــتـه روت و ولـت نـکـنه 2010 -127Hours
امید قدیم
۰۱ دی ۹۱ ، ۱۲:۴۲ موافقین ۰ مخالفین ۰ ۰ نظر