اولین های هشت هزار متری

1- کانچن جونکا هیمال: (8586)در سال 1955 توسط گروه انگلیسی جرج باند و براون صورت گرفت.

2- ماکالو: (8485) در سال 1955 توسط گروه فرانسوی جی کا ئوزی و لیونل ترنر صورت گرفت.

3- لوتسه: (8516)در سال 1956 توسط کوهنوردان سویسی به اسامی رامیز و لوچ سینگر صورت گرفته است.

4- اورست: (8848)در سال 1953 توسط نورگی تنسینگ و ادموند هیلاری از گروه انگلیسی انجام شد.

5- شوایر: (8201)در سال 1954 توسط کوهنوردان سویسی انجام شد.

6- ماناسلو: (8163) در سال 1956 توسط کوهنوردان ژاپنی ایمانیشی و نورپو انجام شده است.

7- شیشا پانجما: (8027) در سال 1964 توسط گروه کوهنوردان چینی انجام شد.

8- آناپورنا: (8091) در سال 1950 توسط کوهنوردان فرانسوی موریس هرزوک و لاشنال انجام گرفت.

9- دائولاگیری هیمال: (8167) در سال 1960 توسط ماکس ایزلین لویسی انجام گرفت.

10- گاشربروم2: (8034) در سال 1956 گروه کوهنوردان اطریشی لارج،موراک،یارت انجام شد

11- گاشربروم1: (8080) در سال 1958 توسط کوهنوردان امریکایی شوئی نینگ و کافمن انجام شد.

12- برودپیک: (8051) درسال 1957 توسط کوهنوردان اطریش و آلمان  هرمان بول و شوماک انجام شد.

13- چوگوری: (8611) در سال 1954 توسط کوهنوردان ایتالیایی آشیل کومپاگنانی و لینولا کدلی انجام شد.

14- نانگاپاربات (8126) در سال 1953 به صورت انفرادی توسط هرمان بول از گروه کوهنوردان آلمانی انجام شد.

تمرین در سنگ شیجا

نام برنامه:سنگنوردی در منطقه سید کلاته سنگ شیجا

نوع منطقه:جنگلی

طول و عرض جغرافیایی: N 36˚ 56' 23"    E  55˚ 5' 2"3"  

ارتفاع ار سطح دریا:600M

موقعیت مکانی:استان گلستان-شهرستان رامیان-روستای سید کلاته

مسر دسترسی:بعد از روستای سید کلاته مسیر خاکی را به سمت چپ ادامه می دهیم تا به جنگل برسیم مسیر پاکوب کاملا مشخص است و تا مکانی که به چوب بری معروف است ادامه می دهیم.

به سمت راست پاکوبی وجود دارد که جوی آبی از کنار آن رد می شد آن را ادامه داده به محل مورد نظر می رسیم.

منابع موجود:از آب رودخانه می توانید استفاده کنید.

اطلاعات مسیر:سنگ شیجا به دو قسمت تقسیم شده قسمت اصلی آن رول کوبی شده است و با رکاب صعود می شودمجموع 10 رول بولت به همراه یک میخ در مسیر وجود دارد.

مسیر فرعی که گارگاه دارد و به صورت طبیعی و قرقره صعود می شود.گارگاه آن بکسل است.برای اطمینان بیشتر یک بک آپ بگیرید.

پیمایش غار گرو

درود

این  هفته همراه چندی از دوستان به پیمایش غار گرو پرداختیم که برنامه ی بسیار خوبی بود. ارتفاع دهانه ی غار از سطح دریا1182 متر می باشد. ادرس دسترسی به محل مورد نظر شهرستان گالیکش روستای دوزین مقابل مدرسه و سوله ی ورزشی جاده خاکی است که مسیر مشخصی است برای رسیدن به محل.تقریبا 4-5 کیلومتر. اکثر مسیر هایی که در غار وجود دارد تنگ هست و به صورت سینه خیز پیمایش می شود.دو محل در غار وجود دارد که باید صعود شود البته کاملا ساده هست و با طناب انفرادی امکان پذیر.برای پیمایش غار نیاز به تجهیزات فنی خاصی ندارید. طول و عرض جغرافیایی محل مورد نظر: N37˚ 05' 13.6N "   E55˚ 35' 50.3" بقیه تصاویر در ادامه مطلب

دست نوشته ای از کوکوشکا...

فقط کوهنوردان ممکن است درکی از آن سرمای تمام نشدنی داشته باشند.جایی که حتی یک لحظه نمی توان از شر سرمای گزنده خلاص شد.سرما تمام آرزوی شما را از بین می برد.درون چادر سرد است.بیرون می روید سرد است.راه می روید سرد است... (دست نوشته های کوکوشکا در راه صعود به آناپورنا زمستان 1987)

صعود مسیر کلاهک منطقه پناهگاه قلعه ماران

درود دوستان

این هفته هم با جمع دوستان به منطقه پناهگاه قلعه ماران رفتیم،البته بعد از کلی شک در مورد هوا چون تا ساعت 7 باران می باریدو خوب تو این هوا هم صعود ممکن نیست.اما هوا خوب شد و آفتاب هم نمایان شدو راهی منطقه شدیم.

در پناهگاه تقریبا بیشتر سرپرست های باشگاه ها و گروه ها حضور داشتن بعد از سلام و خوشو بش راهی دیواره شدیم ومسیر رکاب خور و یک مسیر طبیعی رو هم صعود کردیم

مسیر کلاهک تقریبا 6-7تا اسلینگ میخوره و گارگاهش از سیم بکسل هست.

توچال

درود دوستان این هفته با یکی از دوستانم صعودی داشتم به توچال که پر از ماجراهای جالب بود! از گم شدن گوشی دوستم تا پیدا شدنش و گرفتنش از کسی که پیداکرده بود تو محله آبک! وای چقدر ناراحت بودم سر این گوشی که خدا رو شکر پیدا شد. هرچی گشتم همین یه دونه عکس از خودم تو دوربینم بود اصلا فرصت عکاسی نداشتیم درگیر پیدا کردن گوشی دوستم بودم که گم شده بود! شب بیرون چادر زدیم هوا خوب نبود بارون می آمدشدید اما رگباری بود زود قطع شد بازم خوب بود.

رای من برای صعود قلم

پیشنهاد میزبانی هشتمین صعود قلم، (قله ی قلعه ماران ارتفاع 2345 متر)

صعود سولو مسیر شکاف و گشایش مسیر "بهار"

درود دوستان مسیری که پارسال ماه رمضان بر روی دیواره انجیر چشمه رول کوبی شد امروز به پایان رسید مسیر یک طول بوده اگر چه طول زیادی ندارد اما از سختی قابل قبولی بر خوردار است قبل از گشایش مسیر،مسیر شکاف دیواره را به صورت سولو صعود کردیم اولین تجربه سولو من بود خیلی خوب بود... نام این مسیر جدید رو "بهار" گذاشتیم به امید صعود های بعدی.. ممنون از دوستانی که پارسال روی مسیر زحمت کشیدن.

کارآموزی برف و یخ

سلام و درود  کارآموزی برف گروه دوم هم به پایان رسید دوره بسیار خوبی بود و خیلی چیزها رو فرا گرفتیم از اساتید عزیز آقای جباری و زارعی گل تشکر میکنم خیلی زحمت کشیدن امید وارم روزی بیاد که با هم هم طناب باشیم.

روز اول:آموزش گام برداری

روز دوم:انواع کارگاه و فرود هاو آموزش ترمز در مسیر با ابزار و گره های

روز سوم:صعودکرده صبح روز تمرین صعود کرده  پایان صعود

دم کردن ماهیچه

دوستان سنگ نورد می دانند که وقتی در طول بلند کار میکنند وقتی بازو یا ساعد به اصطلاح دم می کند دیگر صعود کردن مشکل می شود یکی از دلایل این امر اسید لاکتیک است.. اسید لاکتیک چیست و چگونه تولید می شود؟ به طور خلاصه می توان گفت وقتی اکسیژن موجود در خون کافی نباشد اسید لاکتیک تولید می شود.

تولید این ماده نتیجه فرایند تولید انرژی در ماهیچه بدون وجود اکسیژن است. یکی از دلایل کمبود اکسیژن در خون انقباض عضلات است که موجب بسته شدن مویرگهای حامل اکسیژن میشود. گفته می شود در صورتی که ماهیچه ناچار به تحمل فشاری به اندازه نیمی از قدرت ماکزیمم آن باشد، همه مویرگهای آن بسته می شود. اعمال فشار کمتر موجب باز شدن تدریجی این مویرگها و ادامه جریان خون خواهد شد. وقتی فشار کمتر یا در حد 20 درصد فشار ماکزیمم است، این مویرگها کم و بیش پر خواهند بود. یک عامل دیگر فاصله زمانی درگیر شدن ماهیچه است. اگر به ماهیچه درگیر هر چند  ثانیه یک بار استراحت داده شود اسید لاکتیک در آن تولید نمی شود.

رسیدن خون تازه دارای اکسیژن به ماهیچه موجب تولید انرژی با استفاده از ATP خواهد شد که یک منبع تولید انرژی برای فعالیت های کمتر از پنج ثانیه است. انقباض بیش از پنج ثانیه یا انقباض مداوم با استراحت کم به معنی آغاز به کار سیستم اسید لاکتیک برای تولید انرژی در غیاب اکسیژن است. وجود خون خیلی زیاد در ساعدها بیش از اینکه فایده داشته باشد، محدودیت ایجاد می کند. به این دلیل که مویرگهای ساعد باید این خون را جابجا کنند. در این حالت سیاهرگی که خون را به قلب برمی گرداند قادر به انتفال همه خون اضافی نخواهد بود و مویرگها به ناچار باید فشار زیادی را تحمل کنند. این حالت بعد از صعود و پس از پایین آوردن بازوها رخ می دهد. در این حالت خون تازه به راحتی به ساعد پمپ می شود ولی برگشت کند آن موجب دم کردن ماهیچه می شود.  ازصبا جودکی